[Verpixelter Smalltalk] Von Hügellandschaften und Hochzeitsreisen

Man sollte explizit sagen: Dunkle Horrorstory (Glaube ich, ich hoffe damit nicht komplett falsch zu liegen)
Hatoful Boyfriend ist da anders: Extremer Humor, sogar in der letzten Story...

 

Wie viel Kalorien hat dieses eine Gericht? O.o
Ich mein, ballerst du dir dann
>2000 kcal in einer Mahlzeit rein?

Irgendwo gab es einen Thread dafür und einen für Yoga.
Ansonsten schlage ich als Gericht vor:
LIEGESTÜTZE!

Oder Wasser.

Wie gut bist du im "Salatmachen"? Diverse Salate plus Tomaten plus Gurke plus Bohnen etc. Als Zusatz dann Hühnchenstückchen (warm oder kalt), Feta (warm oder kalt), Erdnüsse, gebratene Walnüsse, gebratene Pilze ...
Ersteres haust du dir in Massen auf den Teller, mit letzterem holst du dir Geschmack rein, wiegst es aber ab und stellst dir damit hauptsächlich die Kalorien ein.
Dazu Gewürze und ein Dressing aus Quark, Milch und Knoblauch. Oder was mit Senf.

Solltest du zwischendurch Hunger haben snacke Kohlrabi oder Möhren. Wenn sie dir zu langweilig sind, schneide sie und mach Zitrone drüber. Pack dir nen Teller mit Bananen, Orangen und Äpfeln wesentlich dichter an deinen Hauptaufenthaltsort als Süßkram.

Grundsätzlich halte ich nichts davon ein bestimmtes Nahrungsmittel zum Abnehmen zu nutzen. Irgendwas vermisst der Körper dann und plötzlich hat man Lust doch was zu essen, weil der Körper einem eben nicht exakt mitteilt "Ja, ich brauch jetzt noch X g Eiweiß, Y g Salz und Z ug Selen.".
Ein guter Mix, dafür aber kontrolliert. Also Waage kaufen, Verpackung lesen, grob überschlagen was man da eigentlich grade an Kalorien ist und überlegen ob es einem das wert ist.

Ich baller mir abends auch gerne einen Kakao mit Amarettosirup rein, weiß aber auch, dass das 400 kcal sind. Dafür könnte ich auch zwei Scheiben Toast mit Käse essen oder 8 Äpfel.
Also wäre ich nicht gegen letztere allergisch.

Bitte weniger Liegestütze.

 

Ne! Sonst würde ich ja kaum Kalorien verbrennen... habe auf meinem Handy so ein teil, das sagt mir wie viel Kalorien ich verbrenne. Hab es auf "ich sitze den ganzen Tag nur rum" gestellt, und da verbrenne ich angeblich um die 1862 Kcal, das wäre ja dann mehr als nur kontraproduktiv, wenn ich mir direkt dann wieder 2000 reinpfeifen würde...

Habe vorher immer versucht nur 1300 kcal zu mir zu nehmen pro Tag, doch wie gesagt, das war dann mit den auf Kalorien gerechneten Mahlzeiten, 2 am Tag... Jetzt, momentan, keine Ahnung, hab es nicht ausgerechnet, aber wenn ich das müsste komme ich bestimmt auf mehr als 1000, aber weniger als 1375... Bei einem meiner letzten Mahlzeiten sagt mir mein Rechner für 2 Bratwürste mit Nudeln etwa 1319 kcal, bei meinem letzten Tomaten und Mozzarella Salat etwa 689 kcal (was mich auch kaum wundert, weil Salate eh immer leichter sind)... ist also ziemlich variabel... Meist verliere ich aber so mittelwertig um die 0,25 kg...

€: Äpfel können helfen den Hunger zu stillen, und zählen ebenfalls zu ziemlich Kalorienarmen Alimenten...

 

@Olec , du kannst mir 10 Liegestütze und 30 Sit-Ups wegrechnen...

 

Moin

 

Guten Morgen.

 

Guten Morgen ihr dicken smalltalker

 

Morgen!

 

Salat mache ich mir des öfteren selber. Blattsalat, Mais,geschnittene Möhren und dann Balsamico Essig drüber.
Ob das ganze allerdings auch kalorienarm ist, keine Ahnung

 

moin

 

Moin Smalltalk

 

Moin

Passend zum Wetter bedi mir:

Aber Doki Doki ist besser

Ich hab schon ein eigenes Programm. Ich warte aktuell nur das mein Körper fit genug ist um anfangen zu können

Es kommt auch stark auf die Sauce drauf an. Ich mix mir immer selbst ne Burgersauce

Es ist anders als man denkt

 

Mit Shaun kann ich mich heute sehr gut identifizieren

 

Morgen.

 

Puddingtaler am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.
Solange man ihn vermampft zumindest.

Jetzt fühl ich mich schlecht, aber immerhin angenehm gesättigt. Morgen sind sie immer noch im Angebot. yolo!

Um die 90 hab ich wohl auch mal gewogen.
Dann gegessen: Morgens und Mittags wie ein Bettler, abends und wochenends wie ein Scheunendrescher.
Aber zu der Zeit quasi nix, gar nix zwischen den Mahlzeiten. Mit dem ungesunden Kalorienzeuch hab ich erst angefangen als ich es mir imho optisch erlauben konnte
Und viel Bewegung.
Erst hat Muttern immer gemeckert und blöde Bemerkungen gemacht "ihr seid ja schon so ein süßes Paar" erst fand ichs nett und fühlte mich annähernd geschmeichelt, aber dann "ja, ihr esst ja schon viel Süßkram oder" aber jetzt sollen wir nicht mehr abnehmen. Meeeh.

Der Feldweg heute morgen war eine einzige Eisfläche. Wär es doch nur schon hell gewesen und hätte ich Zeit gehabt

 

Bei mir gabs gestern Abend Regen und starken Wind. Über Nacht dann Minusgrade, Orkanböen und Schnee. Ich war überrascht das die Fußwege größtenteils Eisfreier als erwartet waren

 

Der Wind is eklig, der zieht bei den Böen immer so ins Schlafzimmer dank der miesen Dachfenster
Samstag sollens -4°c werden. Ich bin gespannt.

 

Dachdecker anrufen

 

Aber besser keine Körperfettwaage. Bei einer normalen kriegst du die Info: Du wiegst x kg, hast also y ab -(oder zugenommen).
Die Körperfettwaage gibt die die Info: Du hast zwar 500 g abgenommen, dein BMI ist trotzdem Mist, du bist zu fett, du hast zu wenig Muskeln, und eine Wampe hast du auch.
Ich weiß das von einem Freund...

Ich auch, das war am Montag

 

Guten Morgen Ihr Abnehmbois! Hab euch lieb

 

War lustig damals zu Schulzeiten (so 9. Klasse) Kam ein Truck der AOK vorbei. Die haben auch Testmöglichkeiten gehabt. Laut denen war ich untergewichtig, aber mit zu hohem Fettanteil

 

Ich hoffe, Du bist zumindest größer als ich

 

Wahrscheinlich, aber ich bin trotzdem 11 cm zu klein für mein Gewicht.

 

Bin 1,78 bei normalerweise 82kg. KA ob das ok ist

Aktuell aber eher 87kg

 

Ist zu viel, aber nicht dramatisch.

1,80 auf 75kg. Stabil seit ca. 8 Monaten inzwischen.

 

Diggis... hört auf übers Gewicht zu labern. Ich bin in den letzten 5 Jahren diqq geworden. Und Ich komme davon einfach nicht herunter. Im "Corona-Jahr" habe Ich es geschafft knapp 10 kg abzunehmen...

 

Weisheitszahn-OP ist der ultimative Abnehmtipp
Hab damals innerhalb 1 Woche knapp 5kg verloren

 

Moin

 

Hundis beste

 

Yeah, gerade auf der arbeit so richtig schön den Finger gequetscht

Da bewahrheitet sich wieder das Sprichwort: Lieber die Quetsch gefingert als den Finger gequetscht

 

Mahlzeit...

Möcht lieber weiterpennen...

 

Erst nach den Übungen

 

Gleich ist die 2-stündige Entwicklerbesprechung. Das heißt dank Homeoffice Zeit für's Hantel-Training.

 

Moin

 

Die 1862 kcal (+-100 kcal) sind wahrscheinlich dein Grundumsatz. Dafür darfst aber den ganzen Tag echt nichts machen außer existieren. Also rumliegen und atmen.
D.h. mit 1300...1400
kcal dürftest du eine Differenz von 600...700 kcal fahren. 1 kg entsprechen bei ausgewogener (sic!) Ernährung ca. 7000 kcal. Bei dem Defizit also ca. Tage.
Bei so einem relativ großen Defizit muss man dringend darauf achten, dass das Eiweiß stimmt, wenn man trainiert. Andernfalls erfährt man zwar weitere Annahme, aber keinen Fitnesszuwachs. Mit den "neuen" Muskeln würde das abnehmen, allerdings schneller gehen. Daher vielleicht wenigstens das Eiweiß der einen Mahlzeit tracken, um mindestens auf 0,6...1 g/kg_Körpergewicht zu kommen.

Klingt sehr gut.
Der Vorteil an solchen Salaten ist, man kann sie leicht geschmacklich interessant gestalten und sie sind dann trotzdem ausgewogen.

Nee, ich meinte eine Küchenwaage. Eine Körperwaage bräuchte man eigentlich gar nicht.
Das ist ja häufig das Absurde: Den Teil, wo es eigentlich darauf ankommt sich gesund, fit und hübsch zu fühlen, macht man an Zahlen fest, den Teil wo man kausal alle Hebel in der Hand hat, um dieses Gefühl durch Messungen zu beeinflussen, macht man lieber nach Gefühl.
Statt also sein Essen "zu messen", misst man sich selbst und macht daran sein Gefühl fest.

Das wären ca. 35.000 kcal, also 5000 kcal/Tag. Das spricht sehr für Messungenauigkeit (vor dem Schiss vs nach dem Schiss gewogen, plus Waage (Untergrund und eigene Messungenauigkeit)) und Wasserverlust, aber kein nachhaltiges Abnehmen.

Oder du hast 320 kg gewogen.

 

Also erstmal Fappen!!! @Nnamhock

Das liegt am älter werden, da wird man immer kleiner.
Ich bin mit über 30 immer noch im Wachstum, fehlen ja auch noch rund 15 cm bei mir, für Gewicht.

Die ist nicht fett, das ist alles Kuschelfell.

Ich hab auch zu viel Kuschelfell!!!

 

Ich habe mich seit gefühlt 20 Jahren nicht mehr gewogen. Ich besitze nicht mal eine Waage.

 

Überraschungsbesuch... Wollten 2 Typen aufs Dach... Zu müde um mich richtig aufzuregen, hab sie einfach raufgelassen...

 

Lag vll daran das ich nichts gegessen habe und dauernd Blut verloren habe