Digital Detox und Kindersicherung: Digital Wellbeing auf eurem Android-Handy kann mehr, als ihr denkt

Digital Wellbeing unter Android ist mehr als nur die Anzeige der Bildschirmzeit. Ich zeige euch die wichtigsten Features. (Bildquelle: GameStar Tech)

Viele von euch kennen sicherlich die Digital Wellbeing-App, die sich in den Einstellungen auf Android-Handys versteckt. Wer sich mit ihr nicht weiter beschäftigt, sieht hier vor allem die eigene Bildschirmzeit.

Allerdings bietet Digital Wellbeing diverse Funktionen, die weit darüber hinausgehen. Dabei geht es im Kern um einen bewussteren Handy-Konsum.

Was ist Digital Wellbeing?

Digital Wellbeing ist seit Android 9 auf Android-Geräten vorinstalliert. Die App kombiniert mehrere Tools zur Selbstregulierung und fungiert gleichzeitig als zentrale Schaltstelle für Kindersicherungsfunktionen.

Google hat Digital Wellbeing 2019 mit Family Link verknüpft, wodurch Eltern die Smartphone-Nutzung ihrer Kinder direkt über das gleiche Interface überwachen und steuern können. Die App heißt deshalb auch offiziell »Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen«.

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Für Eltern ist Digital Wellbeing also eine Art Doppellösung: Selbstkontrolle für die eigene Nutzung und eine umfassende Kindersicherung in einem.

Nachfolgend gebe ich euch ein paar Beispiele für Funktionen in der Digital Wellbeing-App.

App-Timer: Clevere Nutzungsgrenzen setzen

App-Timer sind eines der Haupt-Features von Digital Wellbeing. Ihr könnt für jede einzelne App tägliche Zeit-Limits festlegen.

So aktiviert ihr App-Timer:

• Öffnet die Einstellungen > Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen.
• Tippt oben auf das Tortendiagramm unter »Meine Digital Wellbeing Tools«.
• Wählt die gewünschte App aus der Liste aus.
• Tippt auf »App Timer« setzen und bestimmt die erlaubte Nutzungszeit.
• Bestätigt mit OK.

Ist das Limit erreicht, wird die App ausgegraut und lässt sich nur noch mit einem zusätzlichen Tippen entsperren. Die Timer setzen sich täglich um Mitternacht automatisch zurück.

Konzentrationsmodus: Ablenkende Apps pausieren

Der Konzentrationsmodus (Fokus) pausiert temporär störende Apps, damit ihr euch auf wichtige Aufgaben konzentrieren könnt. Im Gegensatz zum »Nicht stören«-Modus könnt ihr genau auswählen, welche Apps blockiert werden sollen.

So richtet ihr den Fokus ein:

• Geht in die Einstellungen > Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen
• Scrollt zu Fokus unter »Eine Auszeit nehmen«
• Wählt die Apps aus, die euch ablenken (z.B. soziale Medien, Spiele)
• Schaltet den Fokus über »Jetzt aktivieren« ein
• Ihr könnt ihn dann über die Schaltfläche »Jetzt deaktivieren« wieder ausschalten

Der Modus lässt sich außerdem über die Schnelleinstellungen aktivieren oder automatisch nach Zeitplan starten.

Schlafenszeitmodus: Graustufen für besseren Schlaf

Der Schlafenszeitmodus bietet verschiedene Optionen für die Nachtruhe und die Zeit davor. Unter anderem kann das Display zu Graustufen wechseln – das soll dazu führen, dass das Gehirn weniger Signale erhält und man nicht so an den Bildschirm gefesselt ist.

So aktiviert ihr den Schlafenszeitmodus:

• Öffnet die Einstellungen > Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen.
• Tippt auf Schlafenszeitmodus.
• Folgt den Schritten auf dem Bildschirm und legt die gewünschten Optionen fest.

Der Modus kann automatisch zu festen Zeiten aktiviert werden und beendet sich morgens mit dem Wecker.

Kopf hoch

Der Kopf-hoch-Modus erinnert euch daran, aufzublicken, wenn ihr längere Zeit auf das Display schaut – besonders nützlich beim Gehen. Ihr findet ihn in den Einstellungen von Digital Wellbeing unter »Unterbrechungen verringern«.

Die Kindersicherungs-Seite von Digital Wellbeing

Digital Wellbeing arbeitet nahtlos mit Google Family Link zusammen und bietet umfassende Kontrollfunktionen.

Was Eltern steuern können:

• Fernkontrolle: App-Limits und Bildschirmzeiten vom eigenen Handy aus verwalten
• App-Genehmigungen: Downloads aus dem Play Store genehmigen oder blockieren
• Sofortige Sperrung: Das Kindergerät bei Bedarf sofort sperren
• Standortüberwachung: Den Aufenthaltsort des Kindes verfolgen
• Inhaltsfilter: Unangemessene Websites und Inhalte blockieren

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So richtet ihr die Kindersicherung ein:

• Öffnet die Einstellungen > Digital Wellbeing & Jugendschutzeinstellungen
• Tippt auf Jugendschutzeinstellungen einrichten.
• Folgt den Anweisungen zur Kontoerstellung für euer Kind.
• Ladet Family Link auf euer eigenes Gerät herunter.
• Verknüpft beide Geräte miteinander.

Die Kindersicherungsfunktionen sind insgesamt nochmals umfangreicher als die normalen Digital-Wellbeing-Tools und geben Eltern eine sehr detaillierte Kontrolle über die Gerätenutzung ihrer Kinder.

Digital Wellbeing ist also mehr als nur ein Bildschirmzeit-Tracker – es ist ein vollwertiges System für digitales Wohlbefinden und mit nützlichen Funktionen für Eltern. Wer bisher nur die Statistiken angeschaut hat, verpasst definitiv einige Features.