Der beste ergonomische Bürostuhl für jedes Budget: Unsere Empfehlungen für Homeoffice & Gaming

Von Herman Miller und Steelcase über Secretlab, Interstuhl, Flexispot und viele weitere Marken. Großer Vergleich der besten Bürostühle aller Preisklassen – inklusive Tipps für eine bessere Haltung am Schreibtisch.

Rückenschmerzen vom langen Sitzen? Ein guter ergonomischer Bürostuhl schafft Abhilfe im Büro und Homeoffice! Rückenschmerzen vom langen Sitzen? Ein guter ergonomischer Bürostuhl schafft Abhilfe im Büro und Homeoffice!

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Sitzen für Fortgeschrittene – immer mehr Menschen sitzen jeden Tag über zehn Stunden. Für den Rücken ist das eine große Belastung, denn diese Haltung ist auf Dauer alles andere als gesund. Im Gegenteil, falsches Sitzen kann euren Körper nachhaltig schädigen. Deswegen möchten wir euch hier eine Auswahl der besten ergonomischen Bürostühle zeigen, die wirklich für euren Rücken gemacht sind.

Wie ich meinen eigenen Arbeitsplatz zu Hause Stück für Stück ergonomischer und stylisher mache, lest ihr übrigens hier:

Neuste Updates

Update vom 15.10.2024: Ein weiterer Neuzugang löst eine alte Empfehlung zwischen 500 und 600 Euro ab. Alle Preise und Angebote sind wieder auf dem neusten Stand.

Update vom 03.09.2024: XXL-Update! Ich habe meine Empfehlungen nicht nur in einer kompakten Übersicht deutlich anschaulicher gemacht, sondern auch meine Bestenliste komplett überarbeitet und zwei ganz neue Modelle integriert.

Update vom 11.07.2024: Interstuhl – der Hersteller des Bürostuhls meiner persönlichen Wahl – hat erstmals einen Rabatt-Code bereitgestellt! Den Interstuhl PURE bekommt ihr mit „SOMMER15“ für kurze Zeit deutlich günstiger.

Inhaltsverzeichnis

Die besten Bürostühle von günstig bis High-End. Ganz einfach für jedes Budget den passenden Bürostuhl finden:

Richtig sitzen und was es generell bei der Bürostuhl-Suche zu beachten gibt:

Autoren-Empfehlungen: Das Beste auf einen Blick

Vom günstigen Preis-Leistungs-Tipp bis zum Oberklasse-Bürostuhl aus Deutschland, der mein eigenes Homeoffice seit langer Zeit aufwertet. Hier findet ihr meine größten Empfehlungen für mehr Ergonomie in eurem Homeoffice – und natürlich auch beim Gaming:

HOLLUDLE ergonomischer Bürostuhl
Preis-Leistungs-Tipp
HOLLUDLE ergonomischer Bürostuhl
Für deutlich unter 200 Euro nimmt es unsere langjährige Preis-Leistungs-Empfehlung auch mit nahezu doppelt so teuren Bürostühlen auf. Er bietet hochwertige Materialien, viele Verstellmöglichkeiten und tolle Flexibilität.
189,99 €169,99 €
Interstuhl PURE Active
Autoren-Empfehlung
Interstuhl PURE Active
Trotz freier Wahl setze ich mich am liebsten auf den Interstuhl PURE, der mit seiner außerordentlichen Flexibilität seit Langem der für mich beste Bürostuhl ist. Mit 10 Jahren Garantie und 100% Made in Germany.
729 €

Bei diesen Empfehlungen noch nicht fündig geworden? Wir haben ein gutes Dutzend weitere Bürostühle für euch getestet und unter die Lupe genommen. Mit meiner großen Bestenliste findet ihr genau den richtigen Bürostuhl für euren Bedarf und euer Budget.

Der passende Bürostuhl und eine gesunde, aufrechte Sitzhaltung kann euch und eurer Wirbelsäule langfristige Probleme ersparen. Der passende Bürostuhl und eine gesunde, aufrechte Sitzhaltung kann euch und eurer Wirbelsäule langfristige Probleme ersparen.

Die besten Bürostühle nach Preisklassen sortiert

Schon ab unter 150€ haben wir adäquate Bürostühle für euch ausgewählt. Für die Besten der Besten kann man schnell das Zehnfache locker machen. In dieser Auswahl werdet ihr auf jeden Fall fündig.

Optimale Ergänzung für mehr Abwechslung: Mehrzweck-Hocker Interstuhl UP

Beim Mehrzweck-Hocker UP des deutschen Herstellers Interstuhl handelt es sich zwar nicht um einen ergonomischen Bürostuhl, aber dafür um die perfekte Ergänzung, falls ihr schon einen ordentlichen Stuhl und im Bestfall sogar einen höhenverstellbaren Schreibtisch euer Eigen nennt.

Unauffällig wartet die beste Veränderung an meinem Büro seit Langem in der Ecke hinter meinem Schreibtisch auf seinen täglichen Einsatz. Während ich meinen höhenverstellbaren Schreibtisch dieses Jahr immer seltener zum Arbeiten im Stehen genutzt habe, ist er jetzt in Kombination mit dem UP wieder im Dauereinsatz. Ich wechsle zwischen meinem Stuhl und dem Hocker, dem Arbeiten im Sitzen, manchmal auch Stehen und allem dazwischen.

Durch die konvexe Standfläche des Hockers steht er nicht stur gerade da, sondern folgt mir. Das erfordert Körperspannung und sorgt ganz automatisch für eine aufrechte Haltung. Im Verhältnis zur Arbeit im Stehen macht der Mehrzweck-Hocker richtig viel Spaß – so viel, dass meine (Homeoffice-)Partnerin und ich uns den Hocker beinahe täglich unterm Hintern wegschnappen.

Bezahlbare Markenqualität: Flexispot OC3B

Flexispot ist ein bekannter Vertreter, besonders wenn es um ergonomische und höhenverstellbare Schreibtische geht. Schon für etwas mehr als 100€ bekommt man hier gute Verarbeitungsqualität und ordentliche Verstellmöglichkeiten geboten. Der Stuhl sieht außerdem schick aus – er fügt sich hervorragend in euer aufgeräumtes Homeoffice ein.

Die vorhandenen Armlehnen sind allerdings nicht rekordverdächtig und lassen sich nur in der Höhe einstellen. Die Sitzfläche lässt sich gar nicht verstellen und bewegt sich auch nicht zusammen mit der Rückenlehne. Für den Preis ist der OC3B gut – für einen kleinen Aufpreis bekommt ihr mit der nächsten Empfehlung allerdings den weitaus besseren Bürostuhl geboten.

Preis-Wunder für unter 200€: ergonomischer Bürostuhl von Holludle

Unser Preis-Tipp ist schwer zu übertreffen. In puncto Verstellmöglichkeiten und Ergonomie ist alles vorhanden, was ihr euch wünschen könntet. Auch die Materialien und Verarbeitung sind lobenswert. Der Hersteller gewährt euch fünf Jahre Garantie und ein 30-tägiges Rückgaberecht ohne Angabe von Gründen. Das ist optimal, um den Bürostuhl Probe zu sitzen und ihn auf Herz und Nieren zu prüfen.

Nicht nur aus der GameStar-Community bekommen wir positives Feedback für den Holludle. Auch meine Kollegin Rae (Leitung digitale Publikationen) hat sich unseren Preis-Leistungs-Tipp fürs Büro angeschafft und ist positiv überrascht, obwohl sie zu Hause auf einem Top-Modell einer der besten und teuersten Marken der Welt sitzt:

Also ich würde meinen Hermann Miller im Büro zu Hause jetzt nicht dafür austauschen, aber das ist der beste Stuhl, den ich in zehn Jahren im Office hatte.

Schweizer Qualität, minimalistisches Konzept: Ofinto Ergo

Die noch recht junge Schweizer Firma Ofinto hat uns eines ihrer Modelle zum Test zur Verfügung gestellt. Der Ergo überzeugt nicht nur mit Einstellungsmöglichkeiten und guter Verarbeitungsqualität. Von der Herstellung bis zur Lieferung arbeitet Ofinto 100% klimaneutral und ihr Versprechen „reparieren statt wegwerfen“ wird zusätzlich von satten sieben Jahren Herstellergarantie untermauert.

Auf eine Kopfstütze und detailliert einstellbare Lendenwirbelstütze müsst ihr zwar verzichten, aber dafür bietet er trotz des günstigen Preises eine sehr gute Synchronmechanik und nachhaltige Verarbeitungsqualität.

Mein erstes Fazit zum Ofinto Ergo:

Der Ergo ist wirklich bequem und für einen Preis von unter 300€ ein buchstäblich attraktives Gesamtpaket, denn ich finde ihn auch optisch ansprechend. Zuerst ist mir die fehlende Einstellung der Federspannung der Rückenlehne aufgefallen. Jetzt stört mich das gar nicht mehr, denn Ofinto hat hier eine optimale Voreinstellung gefunden. Wenn ich mir mehr Unterstützung wünsche, kann ich die Lehne auch einfach feststellen.

Die Synchronmechanik erlaubt es mir, mal mehr, mal weniger aufrecht zu sitzen, ohne dass auf Dauer der Sitzkomfort leidet. Es mag außerdem wie eine Kleinigkeit klingen, aber die präzise verarbeiteten und wirklich bequemen Armlehnen lassen sich optimal einstellen und sind eines meiner absoluten Highlights am Ergo. Mein Ersteindruck zum Schweizer Bürostuhl ist wirklich positiv – besonders bemessen an dem fairen Preis, 100 Tagen Testzeitraum und sieben Jahren Garantie.

Aufwendige Konstruktion auf Oberklasse-Niveau: Flexispot C7B AIR

Die bekannte Marke Flexispot liefert mit dem brandneuen C7B eine mechanisch aufwendige Konstruktion, die längst nicht nur optisch wie ein weitaus teurerer Bürostuhl anmutet. Mein Kollege Simon darf den Bürostuhl in der AIR-Variante mit Netzrücken und Netz-Sitzfläche testen und kommt zu einem ersten Fazit: In dieser Preisklasse stellt der C7B AIR ein beeindruckendes Gesamtpaket dar!

Damit hat der neue Bürostuhl nicht nur einen Langzeit-Vertreter in dieser Preisklasse komplett aus der Kaufberatung verdrängt, sondern sich gleich einen Platz in unserem Langzeit-Test gesichert.

Erstes Fazit von Simon nach einem Monat mit dem Flexispot C7B AIR:

Das verstellbare Lendenwirbelstützkissen ist mein persönliches Highlight des Flexispot C7B AIR: Ihr könnt es entweder in drei unterschiedlichen Position arretieren oder entriegeln, um euch so zu jeder Tageszeit ideal zu unterstützen. Die Lordosenstütze folgt eurem unteren Rücken in dieser Stellung mit sanftem Nachdruck und ganz unabhängig vom Rest der Rückenlehne.

Insbesondere bei steigenden Temperaturen im Homeoffice ist der C7B AIR eine echte Empfehlung. Das atmungsaktive Mesh-Material kommt nicht nur wie sonst üblich bei der Rückenlehne zum Einsatz, sondern auch auf der Sitzfläche. Im Laufe eines langen Arbeitstages zirkuliert die Luft damit deutlich mehr und man schwitzt spürbar weniger. Der Aufbau des Stuhls gestaltete sich im Übrigen wirklich einfach.

Die klimaneutrale Empfehlung meiner Kollegen: Ergotopia NextBack

Der NextBack von Ergotopia war Stein des Anstoßes dafür, dass gleich mehrere meiner Kollegen ihre alten Gaming-Stühle gegen eine ergonomische Option ersetzt haben. Besonders mein Kollege Simon saß zuvor wie ein Affe auf dem Schleifstein vor seinem PC. Den Ergotopia NextBack findet er nicht nur gleichermaßen ergonomisch und bequem, sondern schreibt ihm auch einen erheblichen Beitrag zu einer verbesserten Rückengesundheit zu.

Seine ordentlich einstellbare Lendenwirbelstütze, die neigbare Kopfstütze und der besondere Lehnenmechanismus machen den NextBack laut meiner Kollegen zu einer Top-Empfehlung für all diejenigen, die lange am Stück auf ihren vier Buchstaben sitzen. Eine Praktik, die ich euch, am Rande erwähnt, nicht empfehle – Pausen und Bewegung sind und bleiben das A und O. Hinter der patentierten Synchron-Technologie steckt zwar keine echte Synchronmechanik, dafür aber ein durchaus interessanter und bequemer Mechanismus.

Der bequemste Bürostuhl im Bunde: Secretlab TITAN Evo

Auf YouTube oder Twitch führt fast kein Weg am TITAN Evo von Secretlab vorbei und dennoch ist „Gaming-Stuhl“ eine Beleidigung für die bequemste Option in diesem Vergleich. Unter dem Gewand der beliebten Racing-Ästhetik verbergen sich etliche gut bedienbare Einstellungsmöglichkeiten für Lehne, Armstützen und Lendenwirbelstütze. Bereits beim Auspacken und Aufbau macht sich die herausragende Verarbeitungsqualität bemerkbar.

Leider fehlt es dem Bürostuhl an einer Synchronmechanik – seine Lehne lässt sich zwar in vielen Winkeln bis hin zur gemütlichen Liegestellung arretieren, sie neigt sich dann aber im 1:1-Verhältnis zusammen mit der Sitzfläche. An den 4D-Armlehnen fällt außerdem auf, dass sie sich nicht tief genug einstellen lassen, um mit dem Stuhl unter den Schreibtisch zu rollen. Sie gehören dennoch zu den besten, die ich je unter den Ellbogen hatte. Der Komfort der optionalen PlushCell Memoryfoam-Auflagen und des magnetischen Kopfkissens ist unerreicht.

Zum Relaxen oder Zocken vor dem Schreibtisch kann ich mir keinen bequemeren Bürostuhl wünschen. Wenn euch die Optik zusagt und ihr nicht in Vollzeit aus dem Homeoffice arbeitet, kann ich euch den TITAN Evo als äußerst bequeme und hochwertige Lösung empfehlen.

Minimalistischer Gaming-Stuhl mit Top-Ergonomie: Fractal Design Refine

Fractal Design kannte ich vorher nur von PC-Hardware, doch 2024 möchte die Marke mit dem Bürostuhl Refine ein neues Segment erschließen. Auch wenn Fractal Design den Stuhl selbst als Gaming-Stuhl bewirbt, handelt es sich dabei aus meiner Sicht um einen ausgezeichneten und kompromisslos ergonomischen Bürostuhl, der noch dazu richtig gut aussieht.

Angefangen bei der angenehmen, hohen Rückenlehne mit verstellbarem Nackenkissen, über die lobenswerten Armlehnen bis zur vollwertigen Synchronmechanik - Fractal Design macht im ersten Versuch bereits sehr vieles richtig. Der gehobene Preis wird von einer stattlichen Garantie untermauert und auch auf den zweiten Blick macht die Verarbeitungs- und Materialqualität einen erstklassigen Eindruck.

Schöner und gesünder sitzen: Interstuhl JOYCE Interior

Der Interstuhl JOYCE ist ein klassischer ergonomischer Bürostuhl mit Synchronmechanik, den ihr bestens auf eure Bedürfnisse einstellen könnt. Langweilig ist er aber definitiv nicht. Mit seinem hellen Design und reichlich Farboptionen für das bequeme Sitz- und Rückenpolster fügt er sich wunderbar in eure Wohnräume ein.

Absolut lobenswert sind die hochwertigen Materialien und die Verarbeitungsqualität – wie wir es von Interstuhl gewohnt sind, natürlich auch 'Made in Germany'. Mir gefällt besonders, dass man die Federspannung der Rückenlehne und deren Feststellung mit demselben Handgriff besonders einfach justieren kann. Eine Einstellung, die ich regelmäßig verändere.

Der weiße Unterbau des Stuhls muss euch gefallen und auf eine Kopfstütze müsst ihr leider verzichten. Letztere ist aber für ein gesundes, aufrechtes Sitzen auch nicht nötig.

Langzeit-Fazit von Lorenz zum Interstuhl JOYCE:

Die Qualität der Verstellmöglichkeiten und den spitzenmäßigen Sitzkomfort merkte ich bereits nach wenigen Minuten. Auch jetzt fällt weiterhin die Verarbeitungs- und Materialqualität positiv auf. Durch Dauer-Homeoffice und Gaming unterstützt der JOYCE meine Partnerin und mich seit Langem mehr als 40 Stunden wöchentlich und es gibt nicht das geringste Anzeichen für Abnutzung und auch kein störendes Knarzen oder Quietschen.

Die intuitiven Verstellmöglichkeiten sind uns in Fleisch und Blut übergegangen und helfen mehrfach täglich dabei, stets die beste Sitzposition zu finden – dabei lässt sich der JOYCE schnell für mich und meine eher kurz geratene Partnerin einstellen und eignet sich daher zum Beispiel auch perfekt für ein geteiltes und schickes Paar-Homeoffice.

Für meinen absoluten Favoriten reicht es aber trotzdem nicht ganz. Diesen und mein ausgiebiges Fazit dazu findet ihr gleich beim nächsten Stuhl.

Einzigartiges Sitzkonzept: Interstuhl PURE Active

Der Interstuhl PURE ist etwas ganz Besonderes. Er bietet im Vergleich kaum Einstellungsmöglichkeiten und ist trotzdem hochgradig ergonomisch. Der deutsche Hersteller hat zusammen mit dem Fraunhofer-Institut die sogenannte „Smart-Spring-Technologie“ entwickelt und mit dem PURE Bürostuhl in die Tat umgesetzt.

Der ganze Stuhl ist auf dieser besonderen Technologie aufgebaut und verkörpert den Grundsatz „Die gesündeste Sitzposition ist deine nächste“ durch und durch. Er lädt euch zum Lehnen, Neigen, Strecken und Beugen in alle Richtungen ein und kommt somit ohne eine Synchronmechanik aus.

Langzeit-Fazit von Lorenz zum Interstuhl PURE:

Aus dem Langzeit-Fazit zum Stuhl weiter oben geht bereits hervor, dass dieser Bürostuhl mein absoluter Favorit aus meiner Kaufberatung ist, obwohl ich viele Alternativen kenne. Sein besonderes Ergonomie-Konzept sticht einfach aus der Masse hervor. Ohne aufwendige und teils komplizierte Einstellungen bietet der PURE maximale Flexibilität und ein wirklich einzigartiges Sitzgefühl.

Wie mir die Lehne folgt, wenn ich mich bewege oder strecke, fühlt sich genauso gut an wie die komplett flexible Sitzfläche. Sie erlaubt auch Bewegungen mit der Hüfte und genau diese Mikro-Bewegungen sind besonders wohltuend im unteren Rücken. Im Alltag ist und bleibt er der Stuhl meiner Wahl. Übrigens ist auch der Interstuhl PURE – genau wie der JOYCE – in Sachen Material- und Verarbeitungsqualität über jeden Zweifel erhaben, wird komplett in Deutschland gefertigt und bietet eine zehnjährige Garantie.

Für meine Partnerin (1,64 m) ergibt sich allerdings ein Kritikpunkt: Das recht harte Sitzpolster in Kombination mit der niedrigsten Höheneinstellung ist für sie und ihre Körpergröße ohne eine zusätzliche Fußstütze nicht besonders bequem. Ein Problem für kleiner gewachsene Menschen, das nach wie vor einen Großteil aller Bürostühle am Markt betrifft.

Der Einstieg in die Welt einer berüchtigten Marke: Herman Miller Mirra 2

Der Mirra 2 bietet nicht nur einen etwas günstigeren Einstieg in die Welt von Herman-Miller-Bürostühlen, sondern verkörpert für mich besonders eines: den schönsten Kompromiss zwischen einem ansprechenden Design, einwandfreiem Komfort und optimaler Ergonomie im Alltag. Sein geschwungenes Design in Kombination mit der stilvoll in Szene gesetzten „Technik“ in Lehne und Unterbau macht ihn zu einem der für mich schönsten Bürostühle.

Was mir besonders gefällt, ist die Form der Sitzfläche und dass sich diese im vorderen Bereich mit einem Handgriff komplett verformen lässt. Hinter dem liebevoll „Butterfly“ getauften Stuhl steckt genau genommen eine Weiterentwicklung eines der erfolgreichsten Modelle der Marke. Diese Erfahrung, Verarbeitungsqualität und Materialanmutung haben – typisch für Herman Miller – einen mehr als nur gehobenen Preis.

Ergonomisches „Chefsessel“-Schwergewicht: HJH Ergohuman PLUS

Der Ergohuman PLUS von HJH Office ist die beste Option für alle mit höherem Körpergewicht ab 100kg. Er punktet besonders mit seiner schönen Chefsessel-Ästhetik und einer ordentlichen Materialqualität, wenngleich die Verarbeitung im Detail nicht mit der von Herman Miller, Interstuhl oder Steelcase mithalten kann. Im Vergleich ist er auch das einzige Modell mit Echtleder-Polstern.

Die Konstruktion der Lordosenstütze ist besonders: Diese ist separat von Sitzfläche und oberer Rückenpartie in drei Richtungen einstellbar. Nicht ganz so beeindruckend sind die Einstellmöglichkeiten für Nacken und Armlehnen. Für den teuren Preis würden wir uns auch eine deutlich längere Hersteller-Garantie wünschen. Wer auf Leder und einen modern interpretierten „Chefsessel“ steht, ist hier trotzdem richtig.

Ein wahrhaftiges Bürostuhl-Urgestein: Steelcase Please

Kommen wir zu einer echten Legende unter den Bürostühlen: dem Steelcase Please. Er bietet Mechaniken, die sich kein zweites Mal auf dem Markt finden lassen. Seine patentierte Technik der Rückenlehne sorgt dafür, dass sie sich jederzeit genau an eure Bewegungen anpasst, wobei sich Rückenlehne und Sitzfläche in einer vollwertigen Synchronmechanik zusammen bewegen.

Dieses Niveau können Armlehnen und Sitzpolsterung leider nicht halten. Erstere sind zwar verstellbar, jedoch etwas knapp ausgefallen, letztere hingegen auf Dauer etwas ungemütlich. Wie immer ist das ein subjektiver Eindruck – jeder hat hier seine eigenen Vorstellungen und Vorlieben.

Was in dieser Preisklasse anzumerken ist: Ein stark beanspruchtes Bauteil der Rückenlehne ist in der altbewährten Konstruktion noch immer aus Kunststoff und gibt in so manchem Fall früher oder später nach. So auch beim Steelcase Please, der mir zum Testen zur Verfügung stand.

Hightech-Bürostuhl mit exzellenter Verarbeitung: Steelcase Gesture

Ganz besonders hohe Ansprüche erfüllt auch der Steelcase Gesture. Es gibt bei ihm eigentlich so gut wie nichts auszusetzen. Ob man ihn letztlich wirklich bequem findet, muss man durch Probesitzen herausfinden – ich mag seinen Sitzkomfort sehr. Sämtliche Einstellmöglichkeiten sind nicht nur präzise und vielseitig, sondern er hat auch die besten Armlehnen in der gesamten Auswahl, was ihre Beweglichkeit angeht.

Wenn man doch meckern möchte, könnten die Rollen etwas hochwertiger sein – wenngleich sie nicht billig anmuten. Zu diesem High-End-Preis setzen wir all sein Lob und die genannten Stärken des Bürostuhls aber auch voraus.

Wissenschaftliches Highlight für die Wirbelsäule: Herman Miller Embody

Der letzte Stuhl meiner Liste spielt praktisch in seiner eigenen Liga: der Herman Miller Embody. Hinter einem der bekanntesten Namen der Branche steckt ein von über 30 Wissenschaftlern und Ingenieuren entwickelter Stuhl mit einzigartiger, modularer Rückenlehne, die sich durch ihren Aufbau perfekt an den Rücken anpasst. Er stützt dort, wo ihr es braucht, und kann damit langfristig bei einer besseren Sitzhaltung helfen.

Allerdings hat das einen Preis, der sich gewaschen hat. Kritisch anmerken möchte ich die feste, relativ dünne Sitzpolsterung. Das Problem seitens Herman Miller, dass es für den Embody keine optionale Kopf- und Nackenstütze gibt, haben Drittanbieter mittlerweile zum Glück geschlossen.

Zwar handelt es sich beim Herman Miller Embody auch in gewisser Hinsicht um einen Prestige-Bürostuhl, aber für den stattlichen Preis bekommt ihr etwas geboten, das euch kein anderer Stuhl, auf dem ich je saß, ermöglichen kann.

Ein richtig guter und ergonomischer Bürostuhl ist heute ein Muss im Büro und Homeoffice. Ein richtig guter und ergonomischer Bürostuhl ist heute ein Muss im Büro und Homeoffice.

Fragen und Antworten zu ergonomischen Bürostühlen

Bürostuhl-FAQ und wichtige Begriffe
Wie funktioniert eine Synchronmechanik und was bringt das?

Eine echte, gut verarbeitete Synchronmechanik sollte in der Regel das Herzstück eines wirklich hochwertigen Bürostuhls darstellen. Dahinter steckt ein Mechanismus, der beim Zurücklehnen im Stuhl auch die Sitzfläche neigt, allerdings nicht im Verhältnis 1:1. Gängig wäre etwa ein Verhältnis von 3:1. Lehnt ihr euch mit dieser Übersetzung also um 12° zurück, so neigt sich die Sitzfläche um 4° nach hinten.

Eine korrekt umgesetzte Synchronmechanik reduziert die Belastung der Bandscheiben beim Vor- und Zurücklehnen in einem Bürostuhl. Außerdem wahrt die Rückenlehne eines Bürostuhls mit Synchronmechanik beim Vor- und Zurücklehnen einen konstanten Kontakt mit eurem Rücken und gleitet nicht entlang der Wirbelsäule auf und ab. Dadurch sitzt beispielsweise eine Lendenwirbelstütze immer genau da, wo ihr sie passend für euch positioniert habt.

Was bedeutet 2D, 3D oder 4D bei Verstellmöglichkeiten?

Bezeichnungen wie „4D-Armlehnen“ oder eine „2D-Lendenwirbelstütze“ haben im Kontext von Bürostühlen wenig mit den uns bekannten, räumlichen Dimensionen zu tun. Viele Hersteller geben mit solchen Bezeichnungen an, in wie vielen Achsen bestimmte Bauteile verstellbar sind. 2D steht zum Beispiel für die Verstellbarkeit in Höhe und Tiefe. 4D-Armlehnen können also nicht nur in Höhe, Tiefe und Breite, sondern auch noch im Winkel verstellt werden.

Richtig sitzen: Wie sieht eine gesunde Sitzhaltung am Schreibtisch aus?

Sitzen ist das neue Rauchen – eine mittlerweile bekannte Binsenweisheit. Unsere Haltung im Alltag ist oft maßgeblich am allgemeinen Wohlbefinden beteiligt. Sitzen ist das neue Rauchen – eine mittlerweile bekannte Binsenweisheit. Unsere Haltung im Alltag ist oft maßgeblich am allgemeinen Wohlbefinden beteiligt.

Im Detail gibt es so einiges zu beachten:

  • Ein gerader Rücken ohne überstrecktes Hohlkreuz
  • Die Schultern bleiben entspannt, ohne nach vorne zu fallen
  • Der Hals bleibt gestreckt
  • Eure Monitore sollten dafür auf Augenhöhe platziert sein
  • Der Winkel zwischen Bauch und Beinen sollte 90° – maximal 100° betragen
  • Auf einen rechten Winkel zwischen Ober- und Unterschenkeln achten
  • Die Füße stehen auf dem Boden oder auf einer Fußstütze
  • Für gute Unterarmhaltung die Tastatur mittig vor den Oberkörper stellen

Besonders, was das Arbeiten mit Maus und Tastatur angeht, besteht das ständige Risiko einer Sehnenscheidenentzündung. Wer hier die ersten Wehwehchen und ein unangenehmes Ziehen in den Unterarmen verspürt, kann mit Dehnübungen für Hand und Unterarme oder mit einer ergonomischen Maus und Tastatur nachbessern.

Richtig sitzen: Wie stelle ich meinen Bürostuhl richtig ein?
  1. Sitzhöhe korrekt einstellen: Die Höhe ist optimal eingestellt, wenn euer Knie einen 90° Winkel erzeugt und ihr eure Füße flach auf den Boden stellt. Sollte diese Höhe keine entspannte Schulterhaltung zulassen, empfiehlt sich ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder eine Fußablage. (siehe auch: „Wie sieht eine gesunde Sitzhaltung am Schreibtisch aus?“)
  2. Sitztiefe korrekt einstellen: Wenn der Bürostuhl eine verstellbare Sitzfläche hat, sollte die Sitztiefe so eingestellt werden, dass zwischen Kniekehle und Sitzpolster eine Handbreit Platz ist.
  3. Rückenlehne korrekt einstellen: Die Rückenlehne sollte auf einen Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper von 90° bis 100° eingestellt werden. Die Federspannung ist dann optimal, wenn ihr euch ohne Kraftaufwand zurücklehnen könnt und euch der Stuhl beim nach vorne neigen leicht unterstützt.
  4. Armlehnen korrekt einstellen: Die Armlehnen sollten so eingestellt werden, dass sie ungefähr auf Höhe der Schreibtischplatte sind und ihr eure Ellbogen entspannt darauf abstützen könnt, ohne dass Schultern und Nacken hochgeschoben werden.
Kann ich meinen Bürostuhl im Homeoffice von der Steuer absetzen?

Ja, sowohl Selbstständige als auch Arbeitnehmer können ihren Bürostuhl von der Steuer absetzen.

Arbeitnehmer können ihre Ausgaben für Arbeitsmittel im Bereich der Werbungskosten absetzen. Voraussetzung dafür ist, dass der Bürostuhl zu mindestens 10% der Zeit beruflich genutzt wird. Nutzt ihr den Bürostuhl zu einem größeren Anteil beruflich, so könnt ihr auch einen größeren Anteil oder sogar die vollen Anschaffungskosten (min. 90% berufliche Nutzung) von der Steuer absetzen. Dabei ist ein explizites Arbeitszimmer keine Voraussetzung, einen Bürostuhl steuerlich geltend zu machen.

Selbstständige, Freiberufler und Unternehmer können ihren Bürostuhl als Betriebsausgaben absetzen. Hier spielt insbesondere der Grenzwert für geringwertige Wirtschaftsgüter (= GWG) eine Rolle. Kostet euer Bürostuhl maximal 800 Euro ohne Mehrwertsteuer, zählt er als GWG und kann sofort in voller Höhe abgeschrieben werden. Übersteigt der Netto-Preis die Grenze von 800 Euro, muss der Stuhl über die Nutzungszeit abgeschrieben werden. Bei Möbeln liegt diese bei 13 Jahren.

Worauf sollte man beim Kauf eines ergonomischen Bürostuhls achten?

Grundsätzlich ist es nicht möglich, eine allgemeine Bürostuhl-Empfehlung auszusprechen. Jeder Körper ist anders und jeder hat seine eigenen „Problemstellen“. Sogar die teuersten Modelle können für manche unbequem sein. Deswegen gilt: wenn möglich, Probesitzen!

Diese Eigenschaften zeichnen einen guten ergonomischen Bürostuhl aus:

  • Eine leicht s-förmige, bewegliche Rückenlehne
  • Das Sitzpolster sollte angenehm, aber eher fest sein
  • Eine verstellbare Lendenwirbel- oder Lordosenstütze
  • Sitzfläche und Lehne sollten sich zusammen bewegen
  • Der Federdruck der Lehne sollte einstell- und fixierbar sein
  • Die Sitzfläche sollte im Winkel und der Sitztiefe einstellbar sein

Optional, aber trotzdem empfehlenswert:

  • Vollständig verstellbare Nacken- und Kopfstütze
  • Gute Armlehnen sind in Höhe, Breite, Tiefe und Winkel einstellbar
  • Qualitativ hochwertige Rollen für eine stabile Positionierung
  • Eine lange Garantie ist ein gutes Anzeichen für hochwertige Materialien

Ansonsten unterscheiden sich die Bürostühle natürlich in ihrem Design, den verwendeten Materialien und Farben. Was offensichtlich erst einmal nur fürs Auge von Bedeutung ist, wirkt sich im Falle von Verarbeitung und Materialien auch auf die Langlebigkeit aus. Ein hochwertiger Stuhl kann gut und gerne 15 oder mehr Jahre überstehen.

Was sind eure Erfahrungen mit ergonomischen Bürostühlen? Habt ihr schon den perfekten Stuhl für eure Bedürfnisse gefunden? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren und helft anderen bei ihrer Suche nach mehr Ergonomie am Arbeitsplatz.


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