Schade, dass Evolution immer so lange dauert. Sonst würden wir vielleicht alle schon mehr nach Shrimp als nach Mensch aussehen und unsere Rücken würden sich nicht dauernd über das viele Sitzen an Schreibtischen beklagen.
Nun ist eine der frühen menschlichen Errungenschaften aber der aufrechte Gang, von Schreibtischen wussten unsere Vor-Vor-Vor-Vor-Vor-viele-Vor-Vorfahren noch nichts. Dabei müssen wir ja gar nicht durchgehend vershrimpt vor dem Monitor herumlungern. Warum nicht einfach mal zwischendurch bewegen?
Mehr Bewegung im Alltag dank Walking Pad - mehr Geld übrig dank DealWalking Pad statt Walking Dead
Sich zwischendurch zu ein wenig Bewegung zwingen, das kann vor allem im schmuddeligen Herbstwinter (oder: was-auch-immer-das-für-eine-Jahreszeit-gerade-sein-soll) ein kniffliger Kampf mit dem inneren Schweinehund sein.
Ich glaube ja eh, dass es sich dabei weder um Schwein noch Hund sondern eher um eine innere Katze handelt, aber das ist ein anderes Thema. Zurück zur problematischen Motivationsfindung. Wie wäre es, wenn ihr für ein paar entspannende Schritte weder verstört Kreise durchs Wohnzimmer ziehen müsst, noch euch zum Gang vor die Haustür motivieren?
Mit diesem Walking Pad aus dem Amazon-Angebot wird's ganz einfach: Aufstellen, anstellen, raufstellen, Beine bewegen. Vergesst ihr letzteres, könnt es unangenehm werden, aber das findet ihr dann schon von alleine heraus.
| Technische Daten | Wert |
|---|---|
| Geschwindigkeitsbereich | 1,6–6,4 km/h |
| Lauffläche (Deck) | 89,9 × 38,1 cm |
| Max. Benutzergewicht | 120 kg |
| Geräteabmessungen (L×B×H) | 109,2 × 46,7 × 11,8 cm |
| Gerätegewicht | 13,4 kg |
| Lieferumfang / Steuerung | Fernbedienung |
Ideal ist bei übrigens die Kombination mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch. Da lässt sich das Pad einfach drunter platzieren, ihr müsst dann nur noch regelmäßig die Tischfläche erhöhen und könnt beim Arbeiten einfach ein wenig wandern.
Jetzt zuschlagen: Dieses Walking Pad ist erstaunlich günstigExtra-Motivation dank Gamification: So bringt Bewegung Spaß!
Zum Walking Pad liefert der Hersteller mobvoi noch eine Trainings-App, die via KI Sport- und Bewegungspläne ausarbeiten kann. Ob das so motivierend ist, wie der Hersteller sagt? Egal: Macht euch im Zweifel ein schönes Spaziergeh-Video an und hängt euch einen Duftbaum ins Büro.
Mein Tipp wäre aber ein anderer: Setzt für besonders intensive Walking-Momente eine VR-Brille auf und lasst euch eine schöne Strecke einblenden. Eine Meta Quest 3(S) beherrscht Mixed Reality, so dass Apps wie Third Dimension Fitness einen Teil eurer realen Umgebung mit einblenden - niemand fällt gerne vom Laufband.
Und glaubt mir, die Nutzung eines Laufbandes mit VR/MR ist ein Motivations-Gamechanger. Also, falls ihr euch noch etwas mehr spannendes Zeug zu Weihnachten gönnen wollt: Die Meta Quest 3S/128GB ist immer noch für unter 300 Euro erhältlich.
Perfektes Addon für Indoor-Sport: Meta Quest 3S
